Es claro que a lo largo del día no tenemos el mismo nivel de lucidez, que en ciertos horarios estamos más para descansar o relajar que para una actividad intensa. La pregunta es: ¿A qué hora nuestro cerebro funciona mejor?
Un informe de la Universidad Complutense de Madrid apunta a que el órgano más importante del cuerpo comienza a funcionar aproximadamente a las 7 de la mañana, y alcanza su punto de mayor rendimiento sobre las 10.
Sin embargo, según se añade, a las 3 de la tarde, justo después de comer, el cuerpo tiende a relajarse durante una hora para nuevamente volver a espabilarse hasta las 10 de la noche, más o menos.
Según esta investigación, se estableció una cronología de actividades en el día:

• De 10:00 a 13:30 mantenerse activos y ocupados (paseos, comprar el pan, hacer tareas de casa).
• A la 13:30-14:30 Comer
• 14:30-15:00 Recoger la cocina por ejemplo
• 15:00-15:30 Se puede hacer una siesta, pero que no pase de media hora. Opción: reposar viendo la televisión.
• 16:00-20:00 Volver a activarse, salir con amigos, pasear, actividades sociales. No quedarse en casa. Recargarse.
• 20:30 Prepararse para cenar. Un poco de lectura, tele o radio, y a dormir.